Горная болезнь: симптомы и лечение

авиабилеты | визы | фото

Путешествия в высокогорные страны, такие как Непал, Тибет, Бутан, Индия (Гималаи) связано с определенными требованиями к состоянию здоровья. Выше 3000 метров над уровнем моря для организма человека существенным становится падение парциального давления кислорода в атмосфере, и это сказывается на самочувствии. Реакцию организма на условия высокогорья называют горной болезнью ("горняшкой").


Адаптация к высокогорью

Через 3-5 дней наступает привыкание организма к новым условиям, и высота, в основном, ощущается только при сильных физических нагрузках. Уменьшение снабжения крови кислородом действует, прежде всего, на сердечно-сосудистую систему, кору головного мозга. Поэтому первыми симптомами горной болезни может быть головная боль, легкое головокружение, необычные ощущения в голове.

Самое лучшее и эффективное средство против горной болезни - это движение, легкие физические нагрузки (прогулки, бег трусцой, дыхательные упражнения).

Симптомы

Головная боль

Если головная боль не проходит, то вечером за 30-40 минут до сна надо принять обезболивающее средство (анальгин, баралгин и т.п.). Если на равнине у Вас не наблюдалось каких-либо отклонений в работе сердца, то все реакции типа учащение сердцебиения и пульса, повышение давления считаются нормальными и проходят после адаптационного периода.
Однако людям с гипертонической болезнью такие высоты могут быть вовсе противопоказаны. В среднем более высокое давление может наблюдаться на протяжении всего периода пребывания на высоте, что связано с повышенной нагрузкой на сердце. У людей с тенденцией к пониженному давлению акклиматизация в среднем проходит легче.


Потеря аппетита и бессоница

Горная болезнь может также выражаться через потерю аппетита. В этом случае стоит прислушаться к организму и есть столько и тогда, сколько и когда хочется. Однако, пить необходимо минимум 1,5 литра в день, желательно добавлять лимон. Практически всегда наблюдается нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта. Этот эффект также связан с переходом на другую воду и пищу, на другой кислотно-щелочной баланс. Лучше кушать легкую, вегетарианскую пищу, хорошо помогают также абсорбенты, такие как активированный уголь. Некоторые люди в первые дни могут страдать бессонницей или плохо, беспокойно спать, тогда лучше выйти на улицу, походить, полюбоваться ночным небом, помедитировать.

Во время сна может наблюдаться неровное или прерывистое дыхание - перевернитесь на бок, обычно этого достаточно, чтобы дыхание восстановилось.

Способы лечения

Для облегчения прохождения акклиматизационного периода рекомендуем Вам за 1 месяц до поездки заняться очищающими практиками (от диеты до положительных эмоций и мыслей), за 2 недели начать кушать больше витаминов, зимой - поливитамины (аэровит, центрум и др.) и пангамат кальция.

Хорошее средство для облегчения симптомов горняшки – аспирин. Можно применять кардиоаспирин, или использовать аспирин + витамин С – это универсальное средство, которое может помочь и от головной боли, и от бессонницы. Некоторым помогает концентрат (или чай) из рододендрона, а если давление пониженное, то женьшень уменьшит тошноту и слабость.

Если симптомы горной болезни не снимаются вышеописанными средствами, то можно использовать специально предусмотренные препараты от горной болезни, имеющиеся у инструктора, однако их не всем можно применять, и они не дают возможность организму постепенно перестроиться и естественным путем привыкнуть к новым условиям.

При острых формах горной болезни необходимо использовать кислород (в баллонах) - без него состояние организма может прийти к критическому. Также может потребоваться эвакуация в медицинское учреждение, где по показаниям поставят капельницу и кислородный аппарат.

Просим Вас очень серьезно отнестись к рекомендациям. В случае наличия у Вас заболеваний сердечно-сосудистой системы сообщить нашему гиду и проконсультироваться, можно ли совершать путешествие в высокогорный район, а если можно, то в какой именно. Просим также извещать инструктора заранее о наличии у Вас каких бы то ни было хронических или острых заболеваний в целях возможной подстраховки медикаментозными и иными средствами.

Медицинская помощь в Тибете

В Тибете квалифицированную медицинскую помощь можно получить только в Лхасе, где есть большой госпиталь, квалифицированные доктора, препараты как западной так и тибетской медицины.

В городах поменьше есть небольшие амбулатории, в которых работает 1-2 доктора и есть пару кроватей. Здесь могут оказать первую помощь, выписать необходимые лекарства, поставить капельницу.

В аптеках препараты китайского производства, иногда к ним прилагаются комментарии на английском языке. Здесь можно найти лекарства из трав, основанные на западном подходе к лечению и традиционном.

Если Вы хотите пройти курс тибетской медицины, то лучше это сделать в Непале или Индии в Дармсале, куда переехал институт тибетской медицины после революционных событий 1959 года.

 

Тибет: ближайшие туры

Тибет: Путь Пилигрима на Кайлас с посещением БЛ Эвереста Вылет: 26 апреля 2020 (идет набор группы); 17 дней / 16 ночей Гуанчжоу - Лхаса – Гьяндзе – Шигадзе – Ронгбук – БЛ Эвереста – Сага – Манасаровар – Дарчен – Кайлас – Шигадзе – Лхаса – Гуанчжоу Первый день коры выпадает на полнолуние Тур совмещает в себе весь опыт нашей компании в организации паломничества к священной горе Кайлас. По пути к Кайласу группа посетит несколько священных озер Тибета, самые значимые буддийские храмы и монастыри и заедет в Базовый лагерь Эвереста (5200 м)! Группу сопровождает опытный англоговорящий гид-тибетец. Яки для перевозки багажа на коре включены! от 1815 у.е. + авиабилеты от 41 000 руб.

Cвятыни Тибета. Традиционная экспедиция к горе Кайлас 87 К (через Гуанчжоу) Вылет: 26 апреля 2020 (идет набор группы); 17 дней / 16 ночей Гуанчжоу – Самье - Лхаса – Гьянтсе - Шигатсе - Сага - Манасаровар - Долина Гаруды - Кайлас – Шигатсе - Лхаса– Гуанчжоу Тур через Гуанчжоу с посещением Лхасы, Дворца Далай Ламы – Потала, первого в Тибете буддистского храма Джоканг, монастырей, священного озера Манасаровар и кора вокруг горы Кайлас. Первый день коры выпадает на полнолуние. Гид – Семен Смирнов. Групповой тур. от 2560 у.е. + авиабилеты от 41000 руб.

Тибетский треугольник (Самье, Лхаса, Гьянтсе, Шигатсе) Вылеты: 1 мая; 12 июня; 7 августа; 4 сентября; 2 октября 2020 года; 10 дней / 9 ночей Гуанчжоу – Самье – Лхаса – Гьяндзе – Шигадзе – Гуанчжоу Групповой тур в Тибет (Лхаса, окрестности, древние монастыри, резиденции Далай Лам) с опытным англоговорящим гидом-тибетцем! от 875 у.е.+ а/б от 39 500 руб.

Путь Пилигрима на Кайлас Вылеты: 26 мая (идет набор группы), 24 июля, 22 августа, 21 сентября 2020; 15 дней / 14 ночей Гуанчжоу – Лхаса – Гьяндзе – Шигадзе – Сага – Манасаровар – Дарчен – Кайлас – Сага – Шигадзе - Гуанчжоу Группу сопровождает англоговорящий гид-тибетец компании "Кайлаш"! Групповой тур. от 1680 у.е. + авиабилеты от 40100 руб

Cвятыни Тибета. Традиционная экспедиция к горе Кайлас 88 К (через Гуанчжоу) Вылет: 24 мая 2020 (есть группа!); 17 дней / 16 ночей Гуанчжоу – Лхаса – Гьяндзе – Сакья – Манасаровар – долина Гаруды – Кайлас – Шигадзе – Гуанчжоу 5 июня – Сага Дава, тройной праздник Будды. В нашей экспедиции совместно с сотнями тибетских паломников вы совершите кору в этот день. Тур через Гуанчжоу с посещением Лхасы, Дворца Далай Ламы – Потала, первого в Тибете буддисткого храма Джоканг, монастырей, священного озера Манасаровар и кора вокруг горы Кайлас. Гид - Светлана Паша. от 2480 у.е.+ а/б.

Cвятыни Тибета. Традиционная экспедиция к горе Кайлас 89 К (через Гуанчжоу) Вылет: 23 июня 2020 (идет набор группы); 17 дней / 16 ночей Гуанчжоу – Самье – Лхаса – Гьяндзе – Сага – Манасаровар – Кайлас – долина Гаруды или Тиртапури – Сага - Шигадзе – Лхаса – Гуанчжоу Приглашаем вас в Тибет с корой вокруг священной горы Кайлас на майское полнолуние! Гид – Наталья Башкирова. Групповой тур. От 2720 у.е. + авиабилет 47600 руб!

Восточный Тибет: уникальное путешествие в Амдо и Кхам Вылет: по запросу; 14 дней / 13 ночей Синин – Цигортханг – Амнье Мачен – Лошадинные скачки в Юйшу – Долина Дзогчен – озеро Илхунь Лхацо – Деге – Монастырь Пелъюл – Ячен Гар – Лхаганг – Даньба – Чэнду Приглашаем вас в уникальный 2-недельный тур в тибетские провинции Амдо и Кхам, во время которого вы посетите знаменитый тибетский фестиваль лошадиных скачек, множество отдаленных и малоизвестных на Западе монастырей и храмов, деревень и горных поселений. Группу сопровождает опытный тибетский англоязычный гид из семьи кочевников! от 1390 у.е. + а/б