Йога и цигун в Шри-Ланке
|
Вылет: по запросу; 12 дней / 11 ночей
Коломбо – Негомбо – Анурадхапура – Михинтале – Тринкомали – Дамбулла – Канди – Калутара – Коломбо
Уникальный авторский тур, позволяющий погрузиться в удивительно мягкую и дружелюбную атмосферу острова. Вы сможете совместить отдых с комплексной работой с телом и умом через практику йоги и цигун.
Гид – Татьяна Тураева.
|
Авиабилеты в Шри-Ланку
Шри-Ланка. Программа тура по дням:
0 день. Вылет из Москвы
1 день. Коломбо – Негомбо
Прилет в Коломбо, трансфер в отель в Негомбо. Размещение, отдых, адаптация. Обед. Днем легкая практика цигун. Прогулка по городу. Вечером практика йоги, пранаяма, медитация.
2 день. Негомбо
Утром практика йоги (1,5-2 часа). Завтрак.
Свободное время, отдых на берегу.
Днем обед, практика цигун. По желанию (за отдельную стоимость) - посещение форта Негомбо.
Вечером терапевтический комплекс йоги для шейного и грудного отделов позвоночника «Сень Шень Жуан», пранаяма, медитация.
3 день. Негомбо – Анурадхапура
Утренняя практика йоги. Завтрак.
Переезд в Анурадхапуру (4-5 часов).
Размещение в отеле. Обед. Посещение дерева Махабодхи.
Буддийская практика осознанной ходьбы. Медитация в храме. Ужин.
Вечером практика цигун.
4 день. Анурадхапура – Михинтале – Анурадхапура
Утренняя практика йоги. Завтрак. Посещение Михинтале. Экскурсия по территории монастырского комплекса, практика цигун. Обед. Свободное время.
Вечером практика хатха-йоги.
5 день. Анурадхапура – Тринкомали
Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак.
Экскурсия по территории древнего города Анурадхапура.
Практика медитации у дерева Махабодхи.
Обед. Переезд в Тринкомали. Размещение.
Ужин. Вечером комплекс цигун «Сень Шень Жуан».
6 день. Тринкомали
Утренняя практика хатха-йоги.
Завтрак. Экскурсия на горячие источники Kanniya и в форт Фредерик.
Свободное время для пляжного отдыха.
Вечером практика цигун.
7 день. Тринкомали
Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак.
Отдых на пляже.
Прогулка по городу, посещение индуистких храмов.
Вечером практика цигун.
8 день. Тринкомали
Утренняя практика йоги. Завтрак.
По желанию – дайвинг, снорклинг (за отдельную плату).
Отдых на пляже.
Вечером практика цигун, пранаяма, медитация.
9 день. Тринкомали – Дамбулла
Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак.
Переезд в Дамбуллу. Размещение.
Посещение золотого храма. Медитация в храме.
Вечером практика цигун.
10 день. Дамбулла – Канди
Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак.
Переезд в Канди. По дороге – посещение Алувихары, места, где был записан Палийский канон.
Размещение в отеле Канди. Обед.
Посещение храма Зуба Будды. Прогулка вокруг озера.
11 день. Канди
Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак.
Посещение монастыря напротив храма Зуба Будды, ботанического сада.
Практика цигун на территории сада. Обед.
По желанию – посещение танцев.
Вечером пранаяма и медитация.
12 день. Канди – Калутара
Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак.
Переезд в Калутару (4-5 часов). Размещение.
Обед. Посещение дерева Бодхи и полой ступы. Медитация внутри полой ступы.
Вечером практика цигун.
13 день. Калутара
Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак.
Посещение храма Раджагуру Шри Субхути в Васкадуве. Медитация на территории храма.
Обед. Свободное время.
Вечером практика цигун, медитация шеринг.
14 день
Трансфер в аэропорт. Вылет в Москву.
Стоимость проживания и трансферов:
Стоимость указана на март 2014. Актуальную стоимость запрашивайте у наших менеджеров.
Группа |
4 чел. |
5 чел. |
6 чел. и более |
доплата за SNGL |
Стоимость |
26 816 руб. / 838 USD |
27 104 руб. / 847 USD |
26 400 руб. / 825 USD |
16 224 руб. / 507 USD |
Цены рассчитаны по курсу 1 у.е. = 32 руб. и могут меняться в связи с колебанием курса валют.
В стоимость включено:
- Трансферы в аэропорт;
- Проживание в отелях 3*+ в двухместных номерах;
- Трансфер из аэропорта в отель и обратно;
- Завтраки в отелях;
- Все переезды по программе.
В стоимость не включено:
- Авиабилеты Москва – Коломбо – Москва (от 21 600 руб.);
- Виза в Шри-Ланку;
- Занятия йогой и цигун;
- Экскурсии;
- Медицинская страховка;
- Личные расходы и все, что не включено в стоимость программы.
Стоимость занятий йогой и цигун (оплачивается руководителю группы):
Группа |
4 чел. |
5 чел. |
6 чел. и более |
Стоимость |
37 184 руб. / 1162 USD |
33 696 руб. / 1053 USD |
32 800 руб. / 1025 USD |
Цены рассчитаны по курсу 1 у.е. = 32 руб. и могут меняться в связи с колебанием курса валют.
Общая стоимость тура (с учетом занятий йогой и цигун):
Группа |
4 чел. |
5 чел. |
6 чел. и более |
Стоимость |
64 000 руб. / 2000 USD |
60 800 руб. / 1900 USD |
59 200 руб. / 1850 USD |
Цены рассчитаны по курсу 1 у.е. = 32 руб. и могут меняться в связи с колебанием курса валют.
Условия участия
Предоплата – 30 000 руб. должна быть внесена до 20 января 2014 года.
Полная оплата – до 25 февраля. Запись в группу закрывается 20 февраля.
С 1 октября 2011 года введена электронная регистрация (ETA) для туристов при въезде в Шри Ланку.
Для граждан всех стран необходимо оформить электронное разрешение на въезд в Шри-Ланку (ETA).
Подробнее про оформление визы в Шри-Ланку
Отели
Camelot Beach - Негомбо
Palm Garden Village - Анурадхапура
Pigeon Island - Тринкомали (Нилавели)
Palwehera Village - Дамбулла
Hilltop Hotel - Канди
Villa Ocean View - Ваддува
Практики
Восточные практики всестороннего оздоровления. Асаны и пранаямы хатха-йоги, комплексы цигун, медитации. И все это должно приносить радость и счастье, поэтому практиковать мы будем в комфортном режиме. Разнообразим наши занятия посещением красивых и интересных мест, знакомством с культурой и природой острова, отдыхом на пляже.
Гид
Татьяна Тураева - ведущий преподаватель Федерации йоги в Москве.
Стаж проведения групповых и индивидуальных занятий – 5 лет. Имеет большой опыт работы с составлением программ разного уровня сложности, адаптированного для конкретного человека или группы. Проводит как интенсивные занятия в стиле хатха-йоги, так и мягкие, включающие суставную разминку, занятия для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Имеет опыт практики буддийских медитаций (шаматха, випассана), пранаям. Регулярно совершает паломничества по «местам силы» – Индии, Непалу, Тибету. В 2013 году прошла кору вокруг горы Кайлас.
Подробнее о Татьяне Тураевой
Достопримечательности
Анурадхапура
Древняя столица первого сингальского королевства на острове. Анурадха динамично развивалась как торговый центр, отмечена на картах Клавдия Птолемея. В XI веке н.э. город был разрушен захватившими остров правителями южноиндийского тамильского государства Чола. Впоследствии столица сингальского государства была перенесена в Полоннаруву.
В старом городе Анурадхапуры и в окрестностях сохранились многочисленные памятники древности, они внесены в список всемирного культурного наследия ЮНЕСКО: колоколообразные ступы (дагобы) Тхупарама (III век до н. э.), Руанвели (II—I век до н. э.) с каменными статуями Будды, скальный монастырь Исурумуния, дворцы, искусственные водоёмы.
Местом паломничества буддистов является дерево Махабодхи и храм Махабодхи вокруг него. Выращенное из ветви священного дерева Бодхи, находившегося в индийском городе Бодхгая, под которым, согласно легенде, Будда нашёл просветление. Дерево Махабодхи является древнейшим из существующих деревьев с документированной историей. Позднее священное дерево Махабодхи в Бодхгая несколько раз погибало, но на его месте высаживалось новое дерево из семени дерева Махабодхи в Анурадхапуре.
В XIX веке основной ствол дерева Махабодхи в Анурадхапуре был вырублен английским фанатиком, однако остался малый ствол, который сейчас почитается и придерживается золотыми подпорками.
Михинтале
Монастырь и прекрасный природный заповедник, место зарождения буддизма на Шри-Ланке. Именно сюда Теро Мохинда (сын индийского царя Ашоки) принес учение Будды из Индии.
Канди
В средние века этот город был столицей центральной провинции. В нем находится храм зуба Будды, который входит в комплекс королевского дворца.
Калутара
Город на побережье, в котором есть храм Махабодхи и дерево Бодхи, отросток от дереваа из Анурадхапуры. А так же уникальная полая ступа, купол которой изнутри украшают фрески, повествующие о прошлых жизнях Будды.
Храм Раджагуру Шри Субхути в Васкадуве
На территории храма есть отросток от дерева из Анурадхапуры. Так же на территории есть ступа, в которую были заложены подлинные реликвии Будды из захоронения в Пепрахве, обнаруженные Александором Каннингемом.
За дополнительной информацией обращайтесь по телефонам, указанным ниже, либо по е-майл: mail@kailash.ru
Опубликовано: 02.04.2014
Адрес этой страницы в Интернет:
https://www.kailash.ru/srilanka1/928.html
Туристический центр "Кайлаш" http://kailash.ru
Адрес для писем: mail@kailash.ru