Йога-тур на Бали
|
Архивный тур. Возможен по индивидуальному заказу. 14 дней / 13 ночей
Кута – Убуд – Мундук – Амед – Кута
В этом путешествии мы хотим поделиться с вами инструментами древних йогов в преломлении к вашему уровню сознания и показать, что практики йоги доступны для каждого.
|
Программа «Йога как путь к целостности. Теория и практика» направлена на оздоровление и омоложение организма, а также на обучение основам практики аштанга йоги (восьмиступенчатой системы йоги).
Уникальность данной программы в том, что мы предложим вам не только комплексный подход, посредством которого вы познакомитесь с эффективными вне зависимости от времени инструментами древней йоги, но также разработаем для каждого участника курса индивидуальную систему практик в зависимости от ваших целей и задач.
Мы будем заниматься практиками древних йогов, читать и обсуждать древние священные тексты: Шива-Самхита, Гхеранда-Самхита, Йога-Кундалини Упанишады, Камикалавиласа-тантры, йога-сутры и др., и увидим, что это великое знание применимо и сейчас, в наше время и его использование может помочь нам реализовать себя.
Основной целью программы является знакомство с практиками, позволяющими:
– очистить,
– исцелить физическое тело, эмоции и ум,
– высвободить внутренний потенциал,
– стать более осознанным и центрированным и в конце концов,
– осознать свое предназначение и наметить исходя из этого жизненные цели.
При прямом переводе с древнего cанскрита слово «йога» переводится как связь, союз со своим высшим «я». Йога дарует связь со своим Центром, единение с Высшим. Название данной системы – это, по сути, термин, обозначающий состояние бытия, к которому нужно прийти и действовать, исходя из него.
Все самое истинное развивается из центра. Тогда это истинно твое. Если что-то идет из периферии, это быстро отпадает, приходит к разрушению, так как энергия в любом процесс движется из центра к периферии, а не наоборот. Если она идет из периферии, то вскоре возвращается к центру и растворяется в точке. Так и наши цели. Высшее «я» – это наш центр, социум – периферия. Часто мы реализуем чужие цели: наших родителей, детей, мужей и жен, школы, босса. И так как это не наша цель – на нее нет ресурса, нет энергии, мы быстро выдыхаемся, устаем или просто разрушаем начатое.
Вспомните русские фразы: я не в себе, я вышел из себя, не по себе. Вот мы и будем возвращаться в себя, а значит, обретать ощущение себя, гармонии с собой.
Нужно сказать, что человек – существо динамическое, развивающееся, а потому исходя из того, на каком этапе духовного развития находится человек, на таком уровне он обнаруживает свой центр. То есть не обязательно йог – тот, кто сидит в пещере, отрекшись от мира, йог может быть и общественным деятелем и бизнесменом (посмотрите на Бабу Рамдэва), меценатом, художником или поэтом. Но все это идет из центра йога, он просто танцует единый танец с Вселенной, где его внутреннее ощущение бытия сливается с внешним бытием. Тогда тело, мой ум, мои эмоции и чувства становятся инструментами для воплощения моего высшего «я».
Итак, йога – это состояние. Йогическая система – это набор согласованных методов, которые приводят к состоянию йоги и позволяют удерживать его.
В этом путешествии мы хотим поделиться с вами инструментами древних йогов в преломлении к вашему уровню сознания и показать, что практики йоги доступны для каждого.
Индонезия. Программа тура по дням:
1 день. 20 сентября. Кута
Прилет в Куту. Размещение в отеле.
Экскурсия в храм Танах Лот. Почти до конца девятнадцатого века этот храм был главным святилищем на Бали.
Отдых на море.
2 день. 21 сентября. Кута
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
10:30 - 12:00 – лекция: "Понятие йоги. Панчакоши, как мы их ощущаем и как с ними работать.
Аштанга-йога (восемь ступеней йоги). Яма, Нияма".
12:00 - 14:00 – Практика: Пранаяма (дыхательные техники йоги): Сурья-Бхеди, Чандра-Бхеди.
14:00 - 16:00 – обед, отдых
После обеда – посещение храма Улувату. Храм почти полностью состоит из беловато-серых блоков окаменевших кораллов и посвящён духам моря.
19:00 - 20:00 – посещение танца Кечак. Его танцуют на закате солнца у храма Улувату около 150 исполнителей.
20:00 - 21:00 – ужин
21:30 - 22:00 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.)
С 22:00 - отдых.
3 день. 22 сентября. Кута
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
10:00 - 12:00 - лекция: Йога и Аюрведа. Распорядок дня. Массаж при занятии йогой.
13:00 - 14:00 – обед.
14:00- 16:00 - практика: Пранаяма (дыхательные техники йоги): Нади-Шодхана, Анулома-Вилома. Техника парного суставного массажа для расслабления и раскрытия тела.
16:00 - 19:00 – отдых на море.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.).
4 день. 23 сентября. Убуд
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
После завтрака переезд в город мастеров Убуд, размещение в частном мини-отеле. Убуд – это сердце культурной жизни острова. Здесь можно найти абсолютно все виды ремесел, которые практикуются на острове - начиная от мастеров резьбы по дереву и заканчивая художниками знаменитого балийского батика.
12:00 - 13:00 - лекция: Аштанга-йога (восемь ступеней йоги). Асана. Виды асан, их назначение и польза.
13:00 - 14:00 - практика: Пранаяма (дыхательные техники йоги): Бхастрика, Уджайи.
14:00 - 15:00 – обед
15:00 - 19:00 - прогулка по городу. Обезьяний лес с множеством обезьян. Лес занимает около 6 гектаров площади, на которой растут гигантские мускатные деревья высотой до 40 метров. Посещение дома музея всемирно известного художника Антонио Бланко.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.).
После 21:30 отдых, сон.
5 день. 24 сентября. Убуд
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
10:00 - 12:00 - лекция: Лекция: Прана, Панчапрана и дополнительные 5 пран. Нади - энергетические каналы.
Пранаяма (дыхательные техники йоги): Анулома-Вилома, Нади-Шодхана, Уджайи, Брахмари, Ситали, Шиткари, Бхастрика, Сурья-Бхеди, Чандра-Бхеди. Польза выполнения пранаямы.
12:00 - 14:00 – практика: Коррекция асан из положения стоя. Пранаяма (дыхательные техники йоги): Брахмари, Шиткали, Ситали.
14:00 - 15:00 – обед.
15:00 - 19:00 - экскурсия на рисовые плантации Тегалаланг, кофейные плантации знаменитого кофе Лювак.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.).
С 21:30 – отдых, сон.
6 день. 25 сентября. Переезд в Мундук
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
После завтрака - выезд в горный поселок Мундук. По пути - священное озеро Братан. Балийские фермеры почитают озеро Братан как источник свежей ключевой воды для большой части территории Бали, и поклоняются его богине, Деве Дану, в потрясающе красивом храме Пура Улун Дану Братан.
16:00 - 17:00 – лекция: Аштанга-йога (восемь ступеней йоги). Пратьяхара, польза данной практики в повседневной жизни.
Аштанга-йога (восемь ступеней йоги). Дхарана, Дхьяна, Самадхи.
17:00 - 18:00 – практика: Суставной массаж. Крийя-йога. Особенности выполнения медитации Тратака.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.).
21:30 - отдых, сон.
7 день. 26 сентября. Мундук
06:00 - 07:00 – прогулка к водопаду Мундук.
07:30 - 9:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
10:00 - 12:00 - лекция: Введение в Йога-Сутры Патанжали: 5 видов ума, 5 модификаций ума, Панча-Клеши.
13:00 - 14:00 – обед.
14:00 - 16:00 - практика: Коррекция асан из положения стоя и некоторых балансирующих асан. Крийя-йога. Капалабхати.
16:00 - 19:00 – поездка к горячим источникам Банджар.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация).
с 21:30 – отдых, сон.
8 день. 27 сентября. Амед
07:30 - 9:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
После завтрака переезд в Амед. Размещение в эко-бунгало на побережье.
13:00 - 14:00 – обед.
14:00 - 15:30 - лекция: Мудра. Бандха (практики выполнения энергетических замков для контроля пранической энергии): Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джаландхара Бандха, Маха Бандха.
15:30 - 16:30 - практики: Бандхи: Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джаландхара Бандха, Маха Бандха.
16:30 - 19:00 – отдых на море, снорклинг.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.).
с 21:30 – отдых, сон.
9 день. 28 сентября. Амед
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
С 10:00 до 12.00 - лекция: Крийи (очищающие техники йоги): Нети, Капалабхати, Тратака, Шанкпракшалана. Шаткармы.
Практика: Выполнение Джала-Нети и Сутра-Нети.
13:00 - 14:00 – обед
14:00 - 15:00 - лекция: Мантра-йога.
15:00 - 16:00 - практика: Коррекция асан с прогибом вперед и с прогибом назад.
16:00 - 19:00 - отдых на море.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя Мантра-медитация.
с 21:30 – отдых, сон.
10 день. 29 сентября. Амед
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
10:30 - 12.00 - лекция: Чакровая система.
13:00 - 14:00 – обед.
14:30 - 16:00 – практика: Коррекция асан из положения лежа на спине и на животе.
16:00 - 19:00 - отдых на море.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя Чакра-медитация.
с 21:30 – отдых, сон.
11 день. 30 сентября. Кута
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
После завтрака – отъезд в Куту.
По пути посетим Храм Бесаких – комплекс из 3-х храмов, один из самых священных храмов для исповедующих Бали Хинду.
16:00 - 17:00 – Лекция: Понятия: Атма, Дживатма, Параматма.
17:00 - 18:00 – Практика: Коррекция асан из положения сидя и скручивающихся асан.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др).
С 21:30 – отдых, сон.
12 день. 1 октября. Кута
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
10:30 - 12:00 – лекция: Виды Йоги. Бхагават-Гита.
13:00 - 14:00 – обед
14:30 - 16:00 – практика: Коррекция перевернутых асан.
16:00 - 19:00 - отдых на море, посещение пляжей Бали: Санур, Нуса Дуа.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.).
с 21:30 – отдых, сон.
13 день. 2 октября. Кута
07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики).
09:00 - 10:00 – завтрак.
10:30 - 12:00 – лекция: Понятие 4-х Ашрамов. Аштанга-Виньяса Йога.
13:00 - 14:00 – обед.
14:00 - 16:00 – практика: Использование тристана (уджайи-бандха-дришти) в выполнении Сурья-Намаскар. Коррекция выполнения техники Сурья-Намаскар.
16:00 - 19:00 - отдых на море.
19:00 - 20:00 – ужин.
20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.).
с 21:30 – отдых, сон.
14 день. 3 октября. Кута – Москва
Повторение, ответы на вопросы. Тестовое задание.
Освобождение номеров, трансфер в аэропорт.
Стоимость тура на 1 чел.
Цены 2014 года.
Группа от 4 чел. |
DBL |
доплата за SNGL |
стоимость семинара |
Стоимость |
34 895 руб. (997 Usd) |
19 950 руб. (570 Usd) |
17 500 руб. (500 Usd) |
Стоимость рассчитана по курсу 1 Usd = 35 руб. Оплата в рублях по курсу ЦБ + 2% на день оплаты.
В стоимость включено:
- Трансфер аэропорт – отель – аэропорт;
- Проживание в отелях по программе;
- Питание – завтраки в отелях;
- Все переезды по программе;
- Экскурсии по программе;
- Обучение аюрведе.
В стоимость не включено:
- Авиабилеты Москва – Денпасар – Москва;
- Питание – обеды и ужины;
- Виза (на границе);
- Личные расходы и расходы, не указанные в программе.
Отели
Город |
Отель |
Кол-во ночей |
Кута |
Cipaganti Legian |
7 ночей |
Убуд |
Desak Putu Putera |
2 ночи |
Мундук |
Puri Lumbung at Munduk Village |
2 ночи |
Амед |
Amed Meditasi Room |
3 ночи |
За дополнительной информацией обращайтесь по телефонам, указанным ниже, либо по е-майл: mail@kailash.ru
Опубликовано: 25.01.2017
Адрес этой страницы в Интернет:
https://www.kailash.ru/indon/993.html
Туристический центр "Кайлаш" http://kailash.ru
Адрес для писем: mail@kailash.ru