Йога-тур в горах Памира
 |
Гарантированная группа: 7 - 15 июля 2021
9 дней / 8 ночей
Киргизия: Ош - Юртовые Лагеря в горах Памира - Ош
Йога ретрит в сочетании с треккингом в горах Памира - комфортное размещение, правильное питание, ежедневные занятия хатка-йогой, практики медитации, пранаяма и семинары позволят восполнить уровень энергии, перезагрузиться, восстановиться и набраться сил.
Программа подходит для начинающих.
Йога практика, медитации, семинары по психосоматике и подсознании от основателя Московского Университета Йоги - Кирилла Ржанова.
от 1060 у.е. + а/б.
|
Кирилл Ржаной - основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Преподаватель хатха-йоги и медитации. Профессиональный психотерапевт и нейропсихолог. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Обучался у ведущих преподавателей и мастеров Индии и стран СНГ. Опыт практики йоги с 2003 года
Йога-тур проходит в больших горах Памира – достаточно высоко, чтобы уединиться и отдохнуть от людской суеты, но на комфортной высоте, к которой организм способен быстро адаптироваться. Известно, что практиковать пранаяму и медитацию в высокогорье в 3-5 раз эффективнее, чем на равнине! При этом бытовой комфорт будет обеспечен наилучшим образом – жить мы будем на территории благоустроенного юртового лагеря со всеми удобствами, включая баню и великолепное питание (в том числе вегетарианское).
В программе йога-тура:
• Хатха-йога, практики медитации, дыхательные техники, пранаяма.
• Здоровые треккинговые нагрузки - прогулки на бирюзовые озера, морены и ледники.
• 5 семинаров о медитации, психосоматике и подсознании.
• Первозданная высокогорная энергетика, звенящая тишина, грандиозные панорамы, свежий горный ветер и знакомство с бытом коренных жителей Памира.
• Кулинарные мастер-классы и игры в волейбол.
Специального горного снаряжения для этой программы не требуется – все, что может понадобиться, предоставят в бесплатное пользование.
Памир. Программа йога тура по дням:
1 день, 07.07. Прибытие в Ош. Переезд на Памир в Базовый лагерь «Поляна Эдельвейсов» (3600 м). Прогулка к Луковой поляне (3800 м)
Встреча в аэропорту, завтрак в кафе и переезд по Большому Памирскому тракту в туристический в юртовый лагерь (3600м), расположенный на поляне Эдельвейсов под пиком Ленина.
Обед по дороге - ланч-боксы.
По прибытию в Базовый лагерь «Поляна Эдельвейсов», размещение в просторных кемпинговых палатках или национальных юртах (в зависимости от выбранной опции).
Двухчасовая прогулка на Луковую поляну (3800 м). Ужин и открытие семинара.
Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».
Расстояние 280 км, 5 часов. Перепад высот +2600 м.
Питание: завтрак, обед, ужин
2 день, 08.07. Поход к священному озеру Тулпар-Кёль
Утренняя практика: хатха-йога и медитация.
Завтрак в лагере. Прогулка к озеру. Знакомство с бытом и традициями кочевых кыргызов, обед из национальных блюд в юртах местных жителей. Дегустация кумыса.
Возвращение в лагерь, отдых.
Семинар: «Как через медитацию решать задачи повышенной сложности».
Ужин.
Ночь в Базовом лагере «Поляна Эдельвейсов».
Расстояние 10 км, 4-5 часов. Перепад высот -200 м./ +200 м.
Питание: завтрак, обед, ужин
3 день, 09.07. Подъем на смотровую площадку на гребне пика Петровского
Практика йоги.
Завтрак в лагере. Подъём до высоты 4400 м, откуда открывается потрясающая круговая панорама на живописную Алайскую долину с россыпью разноцветных озер, величественный Заалайский хребет и его главную вершину - пик Ленина.
Возвращение в лагерь. Обед.
Семинар: «Прояснение психосоматики».
Мастер-класс по приготовлению блюд в тандыре. Ужин.
Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».
Расстояние 6 км, 5 часов. Перепад высот +800 м./ -800 м.
Питание: завтрак, обед, ужин
4 день, 10.07. Переход в лагерь «Солнечный»/Юртовый Лагерь 1 (4400 м) к подножию пика Ленина
Самостоятельная практика медитации. Закрепление навыков.
Завтрак в лагере. Сегодня не спеша поднимаемся в лагерь «Солнечный» (4400 м) , расположенный на морене ледника пика Ленина.
Маршрут в лагерь «Солнечный» пролегает через загадочную Луковую поляну, перевал Путешественников (4150 м), поляну сурков, замок Духов Алая и грандиозный ледник Ленина.
Весь путь займет 5-7 часов, в зависимости от уровня физической подготовки путешествующих.
Обед в лагере «Солнечный». Размещение. Отдых. Ужин.
Семинар: «Как отпускать обиды и неудачи прошлого».
Ночь в лагере «Солнечный».
Лагерь 1 такой же гостеприимный, как и Базовый. Здесь такие же теплые юрты, такие же уютные палатки, кормят так же вкусно и сытно, как и внизу.
Остаток дня вы наверняка будете исследовать округу и фотографировать всё подряд.
Атмосфера несколько иная - здесь выше, прохладнее, другая цветовая гамма (бело-серо-голубая), еще ближе к небу, ближе к Горе, и снежная вершина пика Ленина видна как на ладони. Тут играют на гитаре и поют, тут весело! Постоянно кто-то уходит наверх или спускается сверху - и тогда все кидаются их поздравлять и обнимать.
Расстояние 12 км, 7 часов. Перепад высот +800 м.
Питание: завтрак, обед, ужин
5 день, 11.07. Подъем на обзорную площадку на Заалайский хребет
Утренняя практика: дыхательные техники, пранаяма, медитация.
Завтрак в лагере. Подъём до высоты 4750 м, откуда открывается главный вид на величественную северную стену пика Ленина и одноименный ледник.
Обед в лагере «Солнечный». После обеда - мастер-класс от шеф-повара по приготовлению блюд в условиях высокогорья.
Вечером снова тепло юрты, вкуснейшая еда, неповторимая атмосфера единения близких по духу людей, которых объединяет прекрасное прикосновение к тайне Крыши Мира.
Ужин. Ночь в лагере «Солнечный».
Расстояние 5 км, 4 часа. Перепад высот +350 м.
Питание: завтрак, обед, ужин
6 день, 12.07. Восхождение на вершину п. Юхина (5130 м). Cпуск в лагерь «Солнечный» (4400 м)
Пик Юхина - красивый пятитысячник в северных отрогах пика Ленина. На маршруте восхождения на пик Юхина нет крутых ледовых и скальных участков, а наибольшая сложность заключается в возрастающей высоте и крутизне снежного склона (местами до 45°). С вершины пика Юхина открывается потрясающий вид на грандиозную снежную стену пика Ленина с одной стороны, и на бескрайнюю Алайскую долину - с другой.
Семинар: по эмоциональному интеллекту.
Расстояние 5 км, 5 часов. Перепад высот +-730 м.
Питание: завтрак, обед, ужин
7 день, 13.07. Спуск в Базовый лагерь «Поляна Эдельвейсов» (3600 м). Баня
Утренняя практика: дыхательные техники, пранаяма, медитация.
Завтрак в лагере. По пути вниз насладимся живописными разноцветными скалами, причудливыми каменными башнями и каньоном «Край Земли» в долине реки Ачик-Таш.
Обед в лагере «Поляна Эдельвейсов». Размещение. Отдых.
Семинар: «Продвинутые практики прояснение психосоматики и любых других вопросов со здоровьем, через трансформацию первопричин в подсознании».
Баня. Ужин.
Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».
Расстояние 12 км, 7 часов. Перепад высот -800 м.
Питание: завтрак, обед, ужин
8 день, 14.07. Переезд в Ош
Йога практика.
Завтрак в лагере. Переезд в Ош через знаменитую Алайскую долину и высокогорные перевалы Талдык и Чиирчик.
Обед по дороге - ланч-боксы.
Прибытие в Ош, размещение в гостинице. Визит на Ошский базар, покупка национальных сувениров.
Ужин. Закрытие семинара.
Ночь в гостинице.
Расстояние 280 км, 5 часов. Перепад высот -2600 м.
Питание: завтрак, обед
9 день, 15.07. Вылет из Оша
Завтрак в гостинице.
Выселение из гостиницы до 12:00. Переезд в аэропорт. Завершение программы.
Питание: завтрак
Стоимость тура на 1 чел.
Стоимость тура |
Стандарт (палатки в Лагере «Поляна Эдельвейсов» - 4 ночи) |
Комфорт (юрты в Лагере «Поляна Эдельвейсов» – 4 ночи) |
Двухместное размещение |
1060 у.е. |
1260 у.е. |
Одноместное размещение |
+ 75 у.е. |
+ 145 у.е. |
В связи с колебаниями курса валют стоимость указана в у.е. (доллар США).
Оплата в рублях по внутреннему курсу компании *.
* Стоимость действительна при оплате наличными в офисе или перечислением на счет компании.
При оплате банковской картой в офисе через терминал к стоимости добавляется комиссия.
В стоимость тура включено:
- Полная программа семинара;
- Комфортабельный транспорт с кондиционером на весь маршрут, включая встречи/проводы в аэропорту;
- Услуги горного гида на все дни активной программы тура;
- Оформление необходимых документов для посещения района, экологический сбор;
- Размещение в гостиницах в двухместных номерах с завтраком - 1 ночь;
- Размещение в Базовом Лагере «Поляна эдельвейсов» (3600 м) - 4 ночи:
► Вариант «Стандарт» - размещение в отапливаемых кемпинговых палатках по 1-2 человека. В палатке имеется: электричество, индивидуальные обогреватели, кровати, матрасы, одеяла, подушки и постельное бельё - пододеяльники, наволочки, простыни;
► Вариант «Комфорт» - размещение в комфортабельной юрте по 1-2 человека. В каждой юрте есть персональный санузел (душевая кабинка, туалет, горячая/холодная вода), отопление, электричество, кровати с постельным бельем, шкафы, стол, кресла, электрический чайник, туалетные принадлежности, фен, полотенца.
- Размещение в Лагере 1 «Солнечный» (4400 м) - 3 ночи в кемпинговых палатках по 2 человека (палатки оснащены деревянными настилами, теплоизоляцией, поролоновыми матрасами);
- Питание в Базовом Лагере «Поляна эдельвейсов» и в Лагере 1 «Солнечный» - полный пансион (3-х разовое горячее разнообразное питание от профессиональных поваров, включая вегетарианское) - в течение всей программы;
- Юрты - кают-компании (в национальном стиле) с обогревом в Базовом лагере (3600 м) и Лагере 1 (4400 м) для отдыха, питания и развлечений (музыка, просмотр фото, гитара и т.д.);
- Медицинское обслуживание в Базовом Лагере «Поляна эдельвейсов» и в Лагере 1 «Солнечный»;
- Услуги перевоза личного груза (до 15 кг) из Базового Лагеря «Поляна эдельвейсов» (3600 м) в в Лагере 1 «Солнечный» (4400 м) и обратно на вьючном транспорте;
- Аренда необходимого снаряжения:
- Спальный мешок (для посещения Лагеря 1);
- Треккинговые палочки для ходьбы;
- Накидка для защиты от дождя;
- Налобный фонарик;
- Туристический коврик;
- Термос металлический 0,5 - 1,0 литра;
- Фонарики (бахилы) для защиты ботинок от снега;
- Аптечка групповая.
- Камера хранения в Базовом лагере «Поляна эдельвейсов» и Лагере 1 (4400 м);
- Баня (парная) и душевые кабины в Базовом лагере «Поляна эдельвейсов»;
- Электричество 220 В; 50 Гц;
- Экологический сбор.
В стоимость тура не включено:
- Международный авиа перелет в г.Ош;
- Стоимость питания в городах и на переездах;
- Медицинская страховка;
- Личные расходы и расходы, не указанные в программе.
За дополнительной информацией обращайтесь по телефонам, указанным ниже, либо по е-майл: mail@kailash.ru
Опубликовано: 01.06.2021
Адрес этой страницы в Интернет:
https://www.kailash.ru/kirgizia/2077.html
Туристический центр "Кайлаш" http://kailash.ru
Адрес для писем: mail@kailash.ru